Натуральная вода с лимоном и льняным семенем — одна из естественных добавок к пище, которая стала популярной из-за того, что помогает похудеть.

Хотя этот напиток вовсе не является волшебным эликсиром, благодаря которому ты станешь стройной за считанные часы, регулярный приём такой воды в рамках диеты обладает любопытными преимуществами.

Почему же полезна вода с лимоном и льняным семенем? Во-первых, оба этих ингредиента содержат нутриенты, которые поддерживают работу нашего метаболизма. Регулярный приём этого напитка снижает тягу к пище, облегчает некоторые пищеварительные процессы и благотворно влияет на работу печени. При этом во многом именно из-за этих процессов зависит, как именно ты будешь худеть, пишет health info, ссылаясь на «Шаг к здоровью».

Поэтому в наши дни многим людям хотелось бы узнать, как готовится вода с лимоном и льняным семенем. Ведь перед нами прекрасный и простой способ потери лишних килограммов! Зачем же им пренебрегать?

Наверняка тебе захочется спросить, в чем именно состоит конкретная польза такого напитка. Поэтому перед тем, как рассказать тебе о самом рецепте, мы подробно поговорим о полезных свойствах такой воды.

Почему вода с лимоном и льняным семенем рекомендуется для похудения?

Первым делом необходимо отметить, что потеря веса — весьма непростой процесс, который может иметь индивидуальные особенности у каждого человека. Многое зависит от функций конкретного организма.

Как известно, правильное питание и физические упражнения являются ключевыми аспектами для тех из нас, кто хочет сбросить вес. Тем не менее, некоторым людям никак не удаётся похудеть даже после таких усилий.

Вода с лимоном и льняным семенем для метаболизма

С одной стороны, человеку очень трудно измерить свои привычки в короткий срок. Особенно сложно это тем из нас, кто всю жизнь вёл сидячий образ жизни. С другой стороны, у каждого человека метаболизм имеет свой ритм. У кого-то он быстрый, а у кого-то — замедленный.

Но не стоит опускать руки. Дело в том, что в распоряжении каждого из нас имеются натуральные средства, способные помочь сбросить вес.

Но это ещё не все! Они позволяют похудеть без страданий! Вот что важно. Одно из них — вода с лимоном и льняным семенем. Такой напиток содержит нутриенты, отлично дополняющие диету для снижения веса.

Во-первых, регулярный приём такого напитка способствует детоксикации организма. С другой стороны, благодаря такой воде становится крепче наш иммунитет. Крепкая иммунная система способна уберечь нас от многих заболеваний. Помимо этого вода с лимоном и льняным семенем снижает аппетит, сокращая выработку гормонов голода.

В самом же напитке содержится совсем немного калорий. Наконец, его регулярный приём позволяет нашему организму всегда оставаться увлажнённым.

Почему лимон полезен для похудения

Лимонный сок — натуральный ингредиент, который является незаменимым элементом диет для похудения. Благодаря высокому содержанию витамина С и важных минералов лимонный сок считается комплексным продуктом, который укрепляет иммунитет и улучшает общее физическое самочувствие.

Необходимо отметить мочегонные и ощелачивающие свойства лимона. При этом он является мощным антиоксидантом. Такие свойства лимона делают этот цитрус полезным не только для веса, но и для общего здоровья человека. Регулярное употребление лимонов успокаивает воспалительные процессы и защищает ткани тела от вредных антигенов.

Лимон содержит полифенолы — известные антиоксиданты, благодаря которым в организме сокращается количество жировых клеток.

Содержащаяся в нем лимонная кислота стимулирует выработку жёлчи. Данная субстанция необходима для переваривания и расщепления жиров.

Помимо этого в лимоне ты найдёшь диетическую клетчатку, которая улучшает пищеварение. С другой стороны, эта клетчатка отбивает у нас тягу к перекусам.

Следует иметь в виду, что диетическая клетчатка позволяет контролировать уровень «плохого» холестерина и снижает риск развития диабета.

Льняное семя и похудение: в чем его секрет?

В последнее десятилетие люди стали употреблять в пищу гораздо больше льняного семени. Причина этой популярности в том, что было обнаружено, что льняное семя полезно для пищеварения и здорового веса. Именно поэтому многие люди отбросили прочь сомнения и начали регулярно покупать эти семена.

Любопытно, что, несмотря на свой малый размер, льняное семя очень питательно.

В льняном семени ты найдёшь небольшое количество жирных кислот омега 3. Они успокаивают воспаления и полезны для сердца.

28% веса семян приходится на диетическую клетчатку. Благодаря ей удаётся контролировать уровень холестерина в крови. С другой стороны, такая клетчатка очень полезна для пищеварения.

Льняное семя содержит различные антиоксиданты. Благодаря последним улучшаются функции клеток тела. Антиоксиданты защищают их от окислительного стресса.

Еще в льняном семени присутствуют особые субстанции, благодаря которым удаётся регулировать количество глюкозв крови.

Особые ферменты этих семян облегчают расщепление жиров и белков. Как следствие, они легче выводятся и перестают накапливаться в теле.

Вода с лимоном и льняным семенем: рецепт

Представленный ниже рецепт позволит тебе извлечь максимальную пользу из ингредиентов этого напитка. Ежедневное употребление этого напитка не только поможет тебе сбросить вес, но и благотворно скажется на твоём общем самочувствии.

Ингредиенты

4 стакана воды (1 литр)
2 столовых ложки семян льна (20 г.)
сок 1 лимона

Приготовление

Налей в кастрюлю указанное количество воды и поставь ее на огонь.
Как только вода закипит, добавь льняное семя и убавь огонь.
Вари льняное семя 3-4 минуты, после чего сними кастрюлю с огня.
Накрой кастрюлю крышкой и дай напитку настояться.
Как только напиток остынет и его можно будет пить, процеди его и добавь свежевыжатый лимонный сок.

Как его пить

Первый стакан напитка следует принять утром натощак.
Оставшееся количество напитка раздели на 3-4 порции.
Рекомендуется принимать воду с лимоном и льняным семенем 3 раза в неделю, как минимум.

Ты ещё не пробовала дополнить свою диету такой водой? Обязательно попробуй приготовить этот рецепт. Уверяем тебя, ты на своём собственном опыте убедишься в его пользе для здоровья и фигуры. Самое главное — не забывать правильно питаться (в твоей диете должно быть как можно меньше жиров). И, конечно, вести активный образ жизни.

Источник: Шаг к Здоровью