Щитовидная железа — это небольшой по размеру орган, который тем не менее влияет на функционирование сразу нескольких важных систем нашего организма.

Это эндокринный орган, который вырабатывает гормоны и участвует в метаболизме, он влияет на сердечный ритм, на наше настроение, а также на другие жизненно важные процессы, определяющие наше здоровье и самочувствие.

Расположена щитовидная железа в передней части шеи, над ключицами, и от ее работы зависит качество жизни каждого человека.

Поэтому, когда возникают какие-то трудности, человек начинает страдать от широкого спектра симптомов и заболеваний, которые, как правило, имеют осложнения, если соответствующие меры не были приняты вовремя.

Таким образом, очень важно знать, какие факторы могут негативно сказаться на здоровье щитовидной железы, и, определив их, постараться свести к минимуму возможные последствия.

Как сообщает health info со ссылкой на «Шаг к здоровью», эксперты рассказали о 7 вещах, которые ухудшают здоровье щитовидной железы, оставаясь незамеченными.

1. Малоподвижный образ жизни

Малоподвижный образ жизни является одним из возможных триггеров заболеваний щитовидной железы, например, таких как гипотиреоз.

Отсутствие активности негативно сказывается на физическом и эмоциональном состоянии человека, кроме того, это сокращает выработку гормонов щитовидной железы.

В результате замедляется метаболизм, у человека развивается склонность к набору лишнего веса, ожирению и диабету.

Еще сидячий образ жизни вызывает таким симптомы, как:

Чувство усталости
Боль в мышцах и суставах
Слабость ногтей и волос
Повышение уровня холестерина
Повышение артериального давления

2. Рацион с низким содержанием йода

Недостаточное количество йода в пище может привести к уменьшению выработки гормонов щитовидной железы, то есть к гипотиреозу.

Это питательное вещество необходимо нашему организму как раз для регулирования функции щитовидной железы, поэтому важно обеспечить себе его достаточное потребление.

Вот некоторые продукты питания, в которых содержится йод:

Морская соль
Гималайская соль
Черника
Редис
Фасоль
Водоросли
Шоколад
Натуральный йогурт
Зеленый горошек

3. Курение

Табакокурение вредно в принципе, оно оказывает негативное воздействие не только на здоровье легких.

Токсины, содержащиеся в сигаретах, способны проникать в кровоток, а оттуда они уже достигают не только разных тканей и клеток, поражая их, но и негативно воздействуют на здоровье щитовидной железы.

Табак снижает уровень гормона щитовидной железы (ТТГ), вызывая проблемы с обменом веществ, со зрением и с функционированием сердечно-сосудистой системы.

4. Рацион с высоким содержанием глютена

Глютен (клейковина) — это белок, который может вызвать серьезные осложнения пищеварения у тех, кто страдает от целиакии.

Это вещество тоже связано с нарушением функционирования щитовидной железы, оно вызывает воспалительные и метаболические реакции, будучи обнаруженным иммунной системой организма.

Рацион питания с низким содержанием глютена (даже у тех, кто не страдает от непереносимости этого вещества) гарантирует лучшее функционирование щитовидной железы и меньший риск ее заболеваний.

5. Чрезмерное потребление соевых продуктов

Безусловно, соя и соевые продукты обладают определенными преимуществами для нашего здоровья. Однако их избыточное потребление может вызвать осложнения в работе щитовидной железы.

Дело в том, что активные соединения сои ингибируют всасывание гормона щитовидной железы, особенно у пациентов с ранними стадиями заболеваний или предрасположенных к ним.

По этой причине люди, у которых диагностировали подобное состояние, ради своей же безопасности должны исключить эти продукты питания из своего рациона.

6. Потребление алкогольных напитков

Люди, привыкшие потреблять алкоголь в больших количествах, также входят в «группу риска»: в среднесрочной и долгосрочной перспективе они больше рискуют пострадать от некоторых осложнений в функции своей щитовидной железы.

Конечно, органы выделительной системы помогают отфильтровывать и усваивать эти напитки. Но множество токсинов все равно попадают в кровь, а потом препятствуют нормальной выработке гормонов.

7. Неконтролируемый стресс

Мы этого не замечаем, но наша эндокринная система очень чувствительна к переменам настроения, поэтому когда мы плохо управляем стрессом, выработка гормонов щитовидной железы может измениться.

Если этот гормональный дисбаланс никак не контролировать, то стресс становится причиной появления физических недомоганий.

Как видите, многие факторы так или иначе связаны с функционированием щитовидной железы. Если вы знаете, что и у вас в жизни они присутствуют, то постарайтесь вовремя принять соответствующие меры, чтобы предотвратить появление проблем со здоровьем.

Если же вы уже заподозрили у себя какое-то заболевание щитовидной железы, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы получить раннюю диагностику.

Источник: Шаг к Здоровью