Ранние ужины значительно снижают риск развития рака двух видов, это установили научные специалисты Барселонского института глобального здравоохранения (ISGlobal). В частности, привычка ужинать рано защищает от развития рака молочной железы и предстательной железы, сообщает health info со ссылкой на «Медикфорум».

«Правило раннего ужина» уменьшает вероятность появления этих заболеваний в среднем на 20%, констатировали исследователи.

Ранними ученые называют ужины минимум за два часа до сна.

Исследователи проанализировала данные 621 мужчины, больных раком предстательной железы и 1205 женщин, которым был диагностирован рак груди. Их показатели сравнили с параметрами 872 мужчин и 1321 женщины, которые не имели онкологических заболеваний. У всех были исследованы такие факторы как особенности ежедневного приема пищи, типичный распорядок дня, хронотип («сова» или «жаворонок»), следование рекомендациям по профилактике заболеваний.

В результате авторы работы заключили: соблюдение здоровых суточных схем питания связано с более низким риском развития рака.

«Люди, которые ужинали за два часа до сна и ранее, имели на 26% меньше шансов на развитие рака простаты и на 16% меньше шансов на развитие рака молочной железы по сравнению с теми, кто ужинал непосредственно перед сном», — заявили ученые.

Исследователи убеждены, что существует взаимосвязь между суточными ритмами человека, метаболическими способностями его организма и возникновением рака. Согласно из версии, ранние ужины, в отличие от поздних, не ведут к нарушениям функций организма, подразумеваемых естественными циркадными ритмами, — этим и защищают от возникновения болезней.

Источник: MedikForum