Засновник Telegram Павло Дуров в свій день народження поділився з підписниками правилами, яких слід дотримуватися для збереження молодості.

За словами Дурова, головні секрети молодості полягають в скороченні споживання алкоголю і інших речовин, що викликають звикання, а також в здоровий сон протягом робочого тижня, фізичних навантаженнях і помірному споживанні їжі.

Сам засновник Telegram їсть раз або два рази на день і вважає, що три і більше прийомів їжі — погана звичка. Відмовитися, за його словами, слід і від м'яса, замінивши його морепродуктами.

Він також зазначив, що допомагає виглядати молодше мінімізація стресів і життя на самоті, яку він розуміє як відмова від хворих соціальних норм і незалежність особистого життя.

Источник: glavcom.ua