Использование смартфоном негативно влияет на мышечный корсет шейного отдела позвоночника.

— Использование смартфонов и игровых приставок влияет на состояние костно-мышечного корсета — с проблемами в виде болей различной локализации сталкиваются даже дети, — пишет Der Standard.

— В среднем представители молодого поколения проводят за смартфоном или игровой приставкой более 2 часов в день. Страдает при этом в первую очередь мышечный корсет шейного отдела позвоночника — последствия могут быть серьезными, вплоть до грыжи межпозвоночных дисков, — предупреждает ортопед Рональд Доротка, — говорится в статье.

"Цифровое онемение" — сегодня этот новый термин становится очень актуальным в ортопедии.

— Наш связочный аппарат и шейный отдел позвоночника страдают прежде всего при наборе текста на смартфоне, — отмечает специалист.

— Если сюда добавить гиподинамию, то пора бить тревогу — под угрозой здоровье спины, — цитирует издание ортопеда.

К проблемам, с которыми сталкиваются представители всех возрастных групп, долгое время проводящие за столом, добавляются негативные последствия вынужденных поз при использовании цифровых средств коммуникации.

— Люди в плохой физической форме, и те, кто имеет лишний вес, рискуют больше всего, — говорится в статье.

— Для нас, ортопедов, много физической нагрузки не бывает, — говорит Доротка.

При этом неважно, каким видом спорта заниматься. Он рекомендует скалолазание в специальных центрах и плавание.

Без укрепления костно-мышечного корсета могут возникнуть непоправимые повреждения. Первыми симптомами проблем с позвоночником становятся онемение рук и ощущение покалывания.

— Наша голова в среднем весит около 2 кг. Если шея удерживает этот вес в наклоне вперед — типичная поза при использовании смартфона, — нагрузка на позвоночник возрастает в десять раз, что приводит к перенапряжению мышц отдела и как результат к болям в голове и спине, — говорится в статье.

Проблемы с межпозвоночными дисками можно избежать путем выполнения простых упражнений, говорится в статье.

Источник: socportal.info