Звичка лягати спати голодним може спровокувати порушення дихання, призвести до інсулінорезистентності, розвитку грижі діафрагми та запалення стравоходу.

«Може відбуватися зміна дихальної функції, особливо у людей, які страждають на бронхіальну астму або алергічні захворювання. Відбувається порушення апное чи інсомнію, тобто порушення сну», – попередила лікарка.

Фахівець порекомендувала з’їдати перед сном легку їжу, підійдуть відварена курка чи нежирне м’ясо, тушковані овочі. Найкраще поїсти за пару годин до сну.

Источник: euromd.com.ua