Goodnews.ua


Польза спортивного образа жизни

Декабрь 04
16:43 2019

К сожалению, мужчины уделяют внешнему виду значительно меньшее внимание, чем противоположный пол. Посещение спортзала позволяет тем и другим поддерживать тело в подтянутом состоянии. Но, кроме красивой фигуры, занятия физкультурой способствуют хорошему настроению, повышают стойкость организма к болезням, а также помогают в решении жизненно важных вопросов.

Большинство тех, кто не посещает спортзал, находят тысячи причин и отговорок для того, чтобы не посещать тренировки. Только преданные своим спортивным увлечениям люди, могут привести ряд аргументов в пользу регулярных занятий, независимо от возраста и вида спорта! Некоторые спортсмены используют различные спортивные добавки как Туринабол https://ukrfarma.in.ua/turinabol.html .

 

Факты о здоровье

После 25 лет, мужчины начинают терять мышечную массу, в среднем, около одного процента в год. А после 50-ти – процесс ускоряется. Это очень заметно при отсутствии физических нагрузок, что встречается сплошь и рядом, особенно при общей компьютеризации. При уменьшении мышечной массы – слабеют кости, ухудшается работа кровеносной системы. Лучшим помощником в борьбе против старения является силовой спорт. Такое увлечение позволяет мышцам находиться в постоянном тонусе, сосудам поддерживать нормальное состояние, а человеку постоянно быть в позитивном расположении духа.

Ученые Мичиганского Университета выявили, что при посещении спортзала три раза в неделю, артериальное давление понижается на несколько порядков, что снижает вероятность инсульта – на 40%!

Кроме потери массы, ухудшается прочность костей, а это может стать причиной перелома любой конечности или повреждения позвоночника. Три месяца наблюдений за пациентами, которые стали заниматься спортом выявили повышение прочности опорно-двигательного аппарата почти на 4% и повышение концентрации остеокальцина на 19%, а это говорит о том, что костная ткань – растет!

Другие полезные моменты

Если человек не посещает спортзал, то каждый потерянный килограмм мышечной массы заменяется таким же количеством жира. Более того, объем и дряблость увеличатся из-за свойств жировых клеток. Избежать такого явления помогут только регулярные занятия спортом.

Исследователями выявлено увеличение гибкости плечевых и тазобедренных суставов на 30% после 3-х месяцев посещения спортзала. Выполнение силовых упражнений два раза в неделю способствовало снижению сахара в организме мужчин на 25%, по сравнению с теми людьми, которые не посещали спортзал.

При наблюдении за начинающими спортсменами, выявлена потеря жира до 11 кг, за три месяца занятий. Для получения такого результата важно не давать организму питательных веществ в течение 2-х часов после тренировки.

Еще в 2004 году, ученые штата Алабама определили зависимость настроения мужчины от занятий спортом. Посещение занятий три раза в неделю на протяжении полугода позволяло избавиться от напряжения и негативных эмоций. Механизм изменения настроения не был изучен, но факты остаются неоспоримыми! Зато все можно объяснить: омоложение организма и избавление от лишнего веса уже само по себе – повышает настроение.

Мотивация

Каждый самостоятельно определяет для себя причины для посещения тренировок. Таким поводом может стать:

  1. Желание изменить фигуру и нарастить мышечную массу.
  2. Повышение самооценки при достижении поставленных спортивных целей.
  3. Для улучшения работы кровеносной и опорно-двигательной систем.
  4. Укрепление иммунитета и улучшение самочувствия.
  5. Для удаления токсинов и предотвращения процесса старения.
  6. Чтобы отвлечься от работы и улучшить стрессоустойчивость нервной системы.
  7. Для улучшения организации собственного времени и борьбы с ленью.
  8. Для снижения холестерина и сахара в крови.

После выбора вида тренировок и первых посещений спортзала, важно не бросить начатое дело, на первых стадиях. Результат можно будет ощутить только через 2-3 месяца. Тогда, Вы уже сами не захотите останавливать процесс омоложения организма и избавления от лишнего веса!

Share

Статьи по теме





Загрузка...

Загрузка...

0 Комментариев

Хотите быть первым?

Еще никто не комментировал данный материал.

Написать комментарий

Комментировать

Оставляя свой комментарий, помните о том, что содержание и тон вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам. Пользователи, которые систематически нарушают это правило - будут заблокированы.

Website Protected by Spam Master


Последние новости

    Редкач: «Я готов дать настоящий бой любому сопернику»

Редкач: «Я готов дать настоящий бой любому сопернику»

0 комментариев Читать всю статью

Мы в соцсетях