Наличие в доме или квартире таких элементарных снарядов, как штанга и гантели, позволяет жильцам поддерживать себя в отличной форме при минимальных затратах времени. Есть множество простых упражнений, предполагающих использование такого инвентаря, которые эффективно укрепляют мышцы и способствуют избавлению от лишнего веса. Важно лишь правильно выбрать гантели и другое оснащение, чтобы заниматься было комфортно. В этом случае домашние тренировки принесут только радость, здоровье и отличное самочувствие, а проблемы обойдут стороной.

Особенности выбора гантелей для домашних тренировок

Гантели могут быть цельными и разборными. Первый вариант подойдет тем, кто планирует заниматься дома время от времени. Если человек не тренируется регулярно, то вряд ли у него возникнет необходимость менять вес снаряда. В противном случае более подходящим решением будут разборные гантели и штанга, которые более универсальны.

При выборе изделия стоит обращать внимание на качество исполнения грифа, на который навешиваются блины. Он должен иметь умеренную дину, чтобы не создавать помех во время занятий. В продаже встречаются полностью металлические и обрезиненные грифы. Последними пользоваться удобнее, поскольку материал изделия препятствуют соскальзыванию руки при выполнении упражнений.

Разборные гантели обязательно должны быть оснащены замками, с помощью которых можно надежно зафиксировать блины после установки. Важно, чтобы эти детали плотно прилегали к грифу, могли быть закреплены вручную без использования дополнительного инструмента. Желающим качественные гантели купить для домашних тренировок важно обращать внимание на блины, которые используются для отягощения.

Какими должны быть блины для разборных гантелей

Перед покупкой важно проверить снаряд на отсутствие дефектов. Особое внимание стоит уделить блинам, которые входят в комплект. Лучший вариант – цельнометаллические диски, имеющие обрезиненную поверхность. Такие блины практически невозможно повредить, при этом они отличаются наибольшим удобством в эксплуатации. Существуют также диски, выполненные целиком из резины и металла, но они имеют ряд недочетов. Первые легко повредить. Резиновые блины могу источать неприятный запах. Металлические диски могут выскользнуть из потных рук, что может привести к травме.

Выбор гантелей для детей и подростков

Подросшим детям можно приобрести цельные гантели 2 кг, с которыми ребята смогут тренироваться по утрам или вечером. Они занимают мало места, при этом обеспечивают необходимый уровень нагрузки, приемлемый для такого возраста. Подросткам можно покупать как цельные, так и разборные гантели. Последний вариант стоит выбрать, если ребята нацелены на серьезные тренировки.