Помогите вернуть вашей коже молодое сияние с помощью этих одобренных дерматологами подходов.

Вы уважаете любого, кто хочет получить Ботокс (или другие инъекционные препараты, такие как Juvederm), но вы еще не там. Может быть, вы никогда не будете там, потому что вы боитесь игл или их цена делает эти варианты сокращения морщин недоступными для вашего бюджета. К счастью, есть и другие вещи, которые вы можете сделать для своей кожи, чтобы минимизировать выраженность тонких линий и морщин и предотвратить их появление.

Вот 5 методов для рассмотрения.

Используйте солнцезащитный крем — антивозрастной Святой Грааль

Хотите верьте, хотите нет, но вы должны использовать солнцезащитный крем каждый день, будь на дворе солнце или шторм. «Солнцезащитный крем — самый важный антивозрастной продукт, который вы можете использовать. Девяносто процентов старения на нашей коже происходит из-за солнца», — говорит Роберт Анолик, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог в Центре лазерной и кожной хирургии Нью-Йорка и доцент кафедры дерматологии в Медицинской школе Нью-Йорка.

И хотя профилактика является лучшей стратегией, когда речь идет о старении, ежедневное применение SPF делает нечто большее. После применения солнцезащитного крема SPF 30 широкого спектра ежедневно в течение года, фотографии участников до и после л показали, что текстура кожи, ее четкость и гиперпигментация улучшились на 52%, согласно исследованию, опубликованному в декабре 2016 года в журнале Дерматологической хирургии.

Попробуйте ретиноиды — супергерои, укрепляющие кожу

Из всех доступных продуктов выбирайте ретиноиды. «Ежедневный солнцезащитный крем и ночной ретиноид могут фактически предотвратить потребность в инъекционных препаратах», — говорит Лорен Плох, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог в Айкене, Южная Каролина.

Теперь, когда вы полностью используете солнцезащитный крем, давайте поговорим о ретиноидах. Согласно статье StatPearls, опубликованной в 2019 году, ретиноиды — это производные витамина А, которые увеличивают синтез коллагена, белка, который формирует поддерживающую структуру кожи. Этот белок может уменьшить вид тонких линий и морщин. «Они также увеличивают количество клеток, которые производят коллаген (называемый фибробластами) в нашей коже, сохраняя ее пухлой и упругой», — говорит доктор Плох.

Исследования, упомянутые в обзоре «Photodermatology», «Photoimmunology» и «Photomedicine», опубликованном в октябре 2014 года, показывают, что улучшение состояния после начала применения местного ретиноида занимает несколько недель, так что наберитесь терпения.

Также есть вероятность, что ретиноиды будут вызывать раздражение. В этом случае доктор Анолик предлагает использовать его каждую ночь и увлажняющий крем после.

Но если вы беременны, сделайте паузу в использовании ретиноидов — этот продукт для ухода за кожей был связан с врожденными дефектами в некоторых исследованиях, хотя необходима дополнительная информация.

Запишитесь на лазерное лечение — безыгольный способ омоложения

Вы хотите выйти за рамки домашнего ухода, но не хотите идти под иглу. Спросите своего дерматолога, подходит ли один из множества доступных лазеров для ваших потребностей кожи. «Лазерная шлифовка делает много вещей, включая уменьшение коричневых пятен и кровеносных сосудов, ремоделирование коллагена и увеличение его производства », — говорит Анолик.

В то время как вчерашние лазеры оставляли кожу раздраженной и огненно-красной, теперь они более изощренны и могут работать на поверхности, нанося минимальные повреждения коже, говорит он. Лазеры, которые ему нравятся для уменьшения признаков старения, включают пикосекундный и фракционный. «Мы можем выбирать. У каждого из них есть свои преимущества, и я часто выбираю разные стратегии для разных пациентов», — говорит Анолик.

Тем не менее, знайте, что эти процедуры могут быть дорогими. Тем не менее, они могут делать то, чего не могут делать инъекции, такие как нацеливание на изменение цвета. Поговорите с врачом о своих целях и о том, являетесь ли вы хорошим кандидатом на лазерную шлифовку.

Спросите дерматолога о микронидлинге

Одной из ведущих тенденций в уходе за кожей является микронидлинг. «Микронидлинг — это менее инвазивная процедура, которая может лечить морщины и рубцы», — говорит Плох. Это также может быть полезно для людей с темным типом кожи, потому что метод реже вызывает гиперпигментацию, чем устройства на основе лазера и света, согласно небольшому исследованию, опубликованному в августе 2019 года в журнале Дерматологической хирургии.

Роликообразное устройство снаружи покрыто микро-тонкими иглами. Затем валик катится по коже, и иглы проникают в ее самые наружные слои. Эти проколы запускают процесс заживления кожи, стимулируя выработку коллагена, отмечается в исследовании, опубликованном в апреле 2015 года в журнале «Экспериментальная дерматология».

Люди, которые его используют, говорят, что это безболезненно, и вы даже можете купить набор микронидлинга для домашнего использования, хотя результаты не будут такими заметными, как те, которые вы можете получить в кабинете дерматолога.

Используйте пищевые добавки, чтобы бороться с морщинами

Наряду с защитой от солнца и дерматологическими процедурами, существуют некоторые добавки для кожи, которые имеют преимущества, поддерживаемые исследованиями. Например, в двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании, опубликованном в июльском выпуске Журнала клинической и эстетической дерматологии за 2019 год, участники, которые принимали утренние и ночные поливитамины, видели значительное уменьшение выраженности морщин по сравнению с группой плацебо через три месяца. Добавки должны содержать антиоксидантные витамины A, C, D3 и E, а также различные минералы, незаменимые жирные кислоты и аминокислоты.

Аналогичным образом, в другом исследовании, опубликованном в декабре 2013 года в разделе «Фармакология и физиология кожи», люди, принимающие коллагеновые пептиды, выиграли от уменьшения морщин в области глаз через четыре недели по сравнению с плацебо. Через восемь недель в их коже появилось больше коллагена и эластина.

Тем не менее, нет никаких исследований коллагеновых добавок, так что необходимы дополнительные изучения, прежде чем они будут рекомендованы.

Придерживайтесь правильного питания и образа жизни

Когда дело доходит до умных привычек ухода за кожей, ничто не заменит здоровое питание и образ жизни. В борьбе, чтобы держать линии и морщины в страхе, ваши ежедневные привычки имеют значение. Курение, малоподвижный образ жизни и рацион с высоким содержанием сладких продуктов были связаны с повышенными маркерами конечных продуктов с высоким уровнем гликирования, согласно исследованию, опубликованному в марте 2018 года в Журнале международных медицинских исследований. Более высокие уровни связаны с более старшим возрастом и являются фактором старения кожи и разрушения коллагена, отмечается в обзоре, опубликованном в ноябре 2015 года в Skin Therapy Letter, поэтому следите за тем, чтобы продолжать регулярно заниматься спортом, придерживаться сбалансированного рациона и держаться подальше от курения или откажитесь от него вовсе, если вы выработали привычку.

Другое исследование, опубликованное в мае 2019 года в журнале Американской академии дерматологии, показало, что употребление в пищу фруктов, желтых овощей (они содержат мощные антиоксиданты, называемые каротиноидами) и сои, а также избегание употребления красного мяса, приводило к уменьшению морщин у женщин с течением времени. С другой стороны, активность может помочь снизить риск ожирения и диабета, а также уменьшить стресс — все факторы, которые могут помочь предотвратить старение, согласно исследованию, проведенному в марте 2018 года.

Еще одна задача: высыпайтесь. По мнению Национального фонда сна, для взрослых это от семи до девяти часов сна в сутки. В исследовании, опубликованном в январе 2015 года в «Клинической и экспериментальной дерматологии» для женщин кавказского происхождения, у тех, кого характеризовали как «хороших спящих», было меньше признаков старения кожи, и их кожа была лучше способна восстанавливаться после пребывания на солнце. Более того, они выглядят моложе.

Если вас заинтересовала лазерная шлифовка или микронидлинг, выполняемый специалистом, обращайтесь в киевский центр “DellaRossa”. Сертифицированные врачи-эстетики и пластические хирурги помогут вам достичь поставленных целей наилучшим для вас образом.