«Минеральная вода» – так мы часто называем воду с природных подземных источников. Но не вся вода, которая продается в бутылке, является минеральной. И не все минеральные воды пригодны для универсального потребления.

Важно проконсультироваться со специалистами, чтобы питье было полезным для здоровья. Например, отели в Шаяне предлагают много возможностей не только для проживания, но и для оздоровления. В местных медицинских центрах можно пройти разные процедуры, которые базируются на минеральной воде.

Что важно знать?

Нужно пить воду осторожно и не переусердствовать. Ежедневное поступление этих веществ может вызвать опасное накопление биоэлементов в организме и привести, например, к образованию камней в почках. Также в этих водах обычно содержится значительное количество хлорида натрия – соли, которая повышает артериальное давление и отечность (задерживает воду в организме).

Поэтому важно использовать преимущества минеральных вод с умом. В этом вам помогут в санаториях Закарпатья: https://sanatorii-zakarpattia.com/. Если минерализация превышает 1500 мг/л, можно пить воду время от времени, предпочтительно в обоснованных случаях. Например, чтобы восполнить потерю элементов, когда мы сильно потеем. Это также улучшит работу пищеварительного тракта.

Лучше не давать сильно минерализованную воду детям. Из нее нельзя готовить детское питание, потому что молочные смеси уже содержат оптимальное количество минералов. Также не используйте ее для приготовления пищи, потому что в почках могут образоваться камни.

Родниковая вода

Самыми универсальными считаются природные родниковые воды, они слабоминерализованные. Их можно пить без ограничений людям всех возрастов, здоровым и больным. Также – беременным женщинам, особенно кормящим матерям, которым необходимо чрезвычайно высокое потребление жидкости. Родниковую воду можно использовать для приготовления каш, пюре, детских супов, травяных настоев, а также горячих и холодных напитков.

Если вы знаете, что водопроводная вода низкого качества, лучше использовать родниковую – для приготовления блюд и даже мытья посуды. Мы всегда должны использовать ее, когда не уверены в микробиологической чистоте водопроводной воды: для питья, чистки зубов, чистки фруктов и овощей или приготовления кубиков льда.

Минеральная вода: содержание биоэлементов

Питьевая вода может влиять на содержание биоэлементов в организме человека. Они появляются в нем в ионизированном виде и легко всасываются. Среди них:

• катионы (кальций, магний, натрий, калий, стронций, железо);

• анионы (бикарбонат, сульфат, фторид, хлорид, йодид);

• углекислый газ.

Самые основные из них – ионы кальция и магния: они важны для правильного функционирования организма. Эти ионы способны восполнить существенные недостатки в питании.

Питьевая вода удовлетворяет от нескольких до нескольких десятков процентов суточной потребности в кальции (8-24%) и магнии (4-20%). Поэтому она играет важную роль в профилактике многих заболеваний, в том числе сердечных. Растворенные в воде минералы регулируют многие процессы в организме: весь обмен веществ, водный и гормональный баланс, а также снижают токсичность тяжелых металлов (свинец, марганец).

Но учтите, что избыток минералов может привести к негативным последствиям. Например, слишком много кальция, цинка, марганца или железа заблокирует поглощение других элементов.

Минеральная вода может быть как полезной, так и вредной. Главное, ответственно подойти к ее употреблению и знать меру. Тогда она гарантированно улучшит состояние вашего здоровья.