1. В жару нужно пить много жидкости

Очевидная рекомендация: чем жарче, тем больше надо пить. Правда, в рамках китайской медицины считается, что холодное питье может только навредить. В жару наше тело становится более расслабленным, за счет чего холод может проникнуть максимально глубоко и спровоцировать различные заболевания.

Температура жидкости, которую вы пьете, должна быть не ниже температуры окружающего воздуха — в идеале соответствовать температуре тела, то есть быть теплой. Идеальный напиток выглядит следующим образом: треть минеральной воды и две трети обычной негазированной. Такое сочетание отлично восстанавливает солевой баланс.

2. В жару нужно правильно питаться

В жару есть особо не хочется — и это здравое решение. Но важно помнить правило, основанное на теории Пяти элементов: согласно этой системе, вся наша вселенная и человеческое тело в частности состоит из 5 элементов, 2 из которых — Огонь и Вода.

Лето — время Огня, жары, оно связано со здоровье сердца. Зима, наоборот, связана с энергией Воды, которая заведует здоровьем почек. Соответственно, летом почки находятся в ущемленном состоянии. Если Огонь выйдет из-под контроля, то они могут пострадать.

Чтобы соблюдать баланс этих двух элементов, нужно:

• заботиться о почках — много пить и добавлять в рацион различные морепродукты;
• отказаться от того, что слишком разжигает Огонь и разгоняет сердце — речь об алкоголе, сахаре и очень острых продуктах.

Это не значит, что ваша диета теперь всегда должна быть именно такой, но летом это — техника безопасности. Например, сладкий холодный алкогольный коктейль с мороженым и кайенским перцем — это худшее, что можно выпить в жару.

3. В жаркую погоду надо охлаждаться правильно

Когда жара нас «побеждает», мы ощущаем характерные симптомы: энергия Огня поднимается по телу снизу наверх, отчего разум затуманивается, а реакции затормаживаются. Нас одолевает лень, нам хочется прилечь. Это значит, что нам, как минимум, пора бы перебраться в тень, а как максимум — качественно охладить энергию Огня, опустив ее вниз, где она и должна по природе своей находиться.

Как это сделать? Чаще всего мы ныряем под холодный душ или включаем кондиционер и вроде бы чувствуем облегчение. Сильные люди с хорошим иммунитетом даже могут, как им кажется, безболезненно переносить такие процедуры.

Однако, как и с холодным питьем, резкий перепад температуры «загоняет» холод внутрь, и он может проявиться или в виде немедленной простуды или в форме отложенных эффектов — к примеру, в виде обострения хронических воспалений.