Осенью наступает сезон простуд и мы особо нуждаемся в полноценном и сбалансированном питании. Поэтому стоит включить в свой рацион продукты содержащие витамин С. Самое простое решение — готовить смузи, такой напиток просто готовить и приятно пить.

Предлагаем приготовить очень вкусный и полезный смузи из апельсина, куркумы и пчелиной пыльцы. Витамин С, которым богат этот коктейль, является мощным антиоксидантом, помогает восстановить и защитить клетки нашего организма. Куркума обладает противовоспалительными и целебными свойствами, рекомендуемая доза — одна чайная ложка в день.

Противовоспалительный смузи

Ингредиенты:

— 1 манго, очищенный от кожуры и нарезанный;
— 1/2 апельсина, очищенного;
— 1 сырая морковь (тертая, если у вас нет высокоскоростного блендера) ;
— 1 горсть ( заранее замоченных орехов кешью);
— 1 чайная ложка куркумы;
— 1 ч.л пчелиной пыльцы;
— 1 чайная ложка порошка из плодов шиповника (по желанию) ;
— 1/2 чашки кокосового молока;
— 1/2 стакана воды.

Приготовление:

Смешайте все ингредиенты в блендере до получения однородной массы. Пейте свежеприготовленным!

Источник: econet.ru