Головная боль — очень неприятная штука. Особенно, если она возникает внезапно. Вот что может ее спровоцировать — рассказывают эксперты, мнение которых публикует health info со ссылкой на «Домашний очаг».

ПРИЧИНА НОМЕР 1: СТРЕСС

Проблемы на работе, в семье, с близкими. Ощущение, что вы вечно не успеваете или всем должны — выбирайте по вкусу. Это приводит к реальным головным болям.

Позаботьтесь о своем душевном равновесии, любым способом. И голова скажет спасибо.

ПРИЧИНА НОМЕР 2: ВАША ДИЕТА

Голод, и даже отсрочка приема пищи может вызывать мигрень. Следующая на очереди причина: слишком много кофе. После этого в списке причин следует обезвоживание, как условие для головных болей.

ПРИЧИНА НОМЕР 3: ТАБЛЕТКИ

Поразительно, но именно лекарства от головных болей при долгом их приеме могут вызвать привыкание. И перестанут помогать. Проверьтесь на железодефицитную анемию, она часто сопровождает людей всю жизнь и проявляется в том числе и в болях в голове.

ПРИЧИНА НОМЕР 4: ВАШИ ГЛАЗА

Если вы вынуждены работать за компьютером весь день, а после смотрите в темноте телевизор (даже телефон), ваша голова может болеть даже несколько часов спустя. После того как вы закончили с делами.

Не смотрите на яркие экраны без перерыва. Не смотрите сериалы запоями, ограничьте себя одним фильмом в день.

ПРИЧИНА НОМЕР 5: РЕЗКАЯ СМЕНА РАСПОРЯДКА

Если вы любите отоспаться в постели по выходным или в отпуске, ваш организм недополучает движения. Кровь застаивается и причиняет неудобство. Сбой ритма сна тоже здоровья не добавляет.

Придерживайтесь распорядка сна и отдыха даже в отпуске и на выходных.

ПРИЧИНА НОМЕР 6: ВАША ОСАНКА И ВАШЕ КРЕСЛО

От напряжения ваших мышц спины и шеи зависит то, как вы будете себя чувствовать в конце дня. Подогнутая нога, сутулая спина и так далее – все это блокирует нормальное кровообращение.

ПРИЧИНА НОМЕР 7: ВАШ РЕМОНТ

Вы слышали наверняка, что пары краски могут вызывать головные боли. Есть новость похуже — цвет тоже. Чем ярче ваши стены, тем сильнее напрягаются глаза.

Позаботьтесь о том, чтобы у вас перед глазами не было кислотных расцветок и утомляющих геометрических рисунков.

ПРИЧИНА НОМЕР 8: ВАШ ПСИХОТИП

Если вы склонны к тревожным переживаниям, сомнениям и так далее, это сказывается на голове самым прямым образом. Речь не идет о стрессе, а именно об общем душевном состоянии по жизни.

Попробуйте практики релаксации.

ПРИЧИНА НОМЕР 9: РЕАЛЬНЫЕ ПРОБЛЕМЫ СО ЗДОРОВЬЕМ

Мы не предлагаем впадать в паранойю, но иногда лучше провериться у врача. Нет, не так. Всегда лучше провериться у врача.

Источник: goodhouse.ru