В новом исследовании ученые смогли выявить три продукта, которые сильно изменят работу организма и продлят жизнь на десять лет. Также специалисты определили, от какого продукта точно следует отказаться, чтобы познать прелести долголетия.

Результатами исследования поделились ученые из Баргенского университета в Норвегии. Специалисты проанализировали различные данные, полученные Global Burden of Diseases Study. С их помощью исследователи построили модель для оценки ожидаемой продолжительности жизни на основе определенных изменений в рационе питания.

Результаты показали, что молодые люди могут на десять лет увеличить продолжительность жизни. Для этого необходимо включить в рацион питания несколько полезных продуктов: бобовые, цельнозерновые и орехи.

Наилучшие результаты показали женщины и мужчины в возрасте 20 лет. Положительный результат также заметен у пожилых людей, хотя он не такой значительный.

Позитивно сказывается на работу организма отказ от красного и обработанного мяса. Ученые установили, что внесение изменений у людей в возрасте 60 лет увеличило продолжительность жизни на восемь лет – у женщин и на восемь лет и восемь месяцев – у мужчин. Когда на диету переходили пожилые в возрасте 80 лет, средняя продолжительность жизни увеличилась на 3,4 года.