Goodnews.ua


Причины потери веса на низкоуглеводной диете

Июнь 27
15:45 2019

Рацион с низким содержанием углеводов считается одним из наиболее эффективных при борьбе с лишним весом. Но по какой причине человек может не худеть, если он строго следует этой диете?

Чувствительность к углеводам. Даже находясь на низкоуглеводной диете, вы все равно можете сохранять свой вес из-за повышенной чувствительности вашего организма к углеводам. То, на чем худеют другие, все равно вызывает у вас сохранение прежних объемов. А это значит, что количество углеводов в рационе нужно урезать ещё сильнее, пишет health info, ссылаясь на “Медикфорум”.

Повышенный уровень стресса. К сожалению, одних физических нагрузок и здорового питания может быть недостаточно для похудения. Нужно следить за нормальным функционированием организма и за балансом гормонов. А из-за хронического стресса все это разбалансируется.

Неправильная пища. Низкоуглеводная диета означает не только сокращение приема углеводов в рационе. Важно заменять эти углеводы полноценными продуктами питания. Придерживайтесь таких продуктов, как мясо, рыба, яйца, овощи и здоровые жиры, а не какие-то заменители, специальные печенья и сборы.

Слишком много орехов. Традиционно орехи считаются очень полезными для здоровья продуктами. Но они содержат множество калорий. 70% калорий в миндале поступает из жира. Иногда люди увлекаются орехами и съедают их слишком много, из-за чего просто не могут похудеть.

Недосып. Сон крайне важен для всего нашего здоровья, исследования показывают, что нехватка сна коррелирует с прибавкой в весе и с угрозой ожирения. Избегайте кофеина после двух часов дня, спите в полностью темном помещении, отказывайтесь от алкоголя и физических нагрузок за несколько часов до отхода ко сну, практикуйте какие-нибудь релаксирующие занятия вроде йоги и медитации, каждый день ложитесь спать и вставайте в одно и то же время.

Источник: MedikForum

Share

Статьи по теме







0 Комментариев

Хотите быть первым?

Еще никто не комментировал данный материал.

Написать комментарий

Комментировать

Залишаючи свій коментар, пам'ятайте, що зміст та тональність вашого повідомлення можуть зачіпати почуття реальних людей, що безпосередньо чи опосередковано пов'язані із цією новиною. Виявляйте повагу та толерантність до своїх співрозмовників. Користувачі, які систематично порушують це правило, будуть заблоковані.

Website Protected by Spam Master


Останні новини

Підрозділ ударних дронів «Громовик» залишив ворога без зв’язку на одній із ділянок фронту

Читать всю статью

Ми у соцмережах




Наші партнёри

UA.TODAY - Украина Сегодня UA.TODAY
Goodnews.ua