От здоровья сердца зависит наша продолжительность жизни, как неоднократно подчеркивали ученые. Откажитесь от этих ежедневных привычек для того, чтобы это здоровье стало более крепким, пишет health info со ссылкой на «Медикфорум».

Сидячий образ жизни. Если вы принимаете пищу прямо за рабочим столом, это может нанести вред сердечно-сосудистой системы. Постарайтесь в случае наличия сидячей работы почаще вставать с кресла и делать небольшие трехминутные перерывы хотя бы каждый час. Прогуливайтесь по коридору, поднимайтесь и опускайтесь по лестницам.

Курение. Особенно опасна эта вредная привычка жертвам гипертонии, поскольку она увеличивает риск формирования тромбов в кровеносных сосудах. К сожалению, даже гипертоники продолжают курить, поскольку от этого наркотика избавиться не так-то просто. Практика показывает, что курение является одной из основных причин болезней сердца, и даже после полного отказа от сигарет нам требуется 10 лет для того, чтобы восстановить организм.

Храп. Конечно, это не болезнь, а симптом определённых нарушений, вроде апноэ во сне, которые опасны для сердца. Иногда от храпа страдают жертвы ожирения и диабета. Наблюдения показывают, что храпунам чаще угрожает атеросклероз, поскольку их мозг получает меньшее количество крови. Храп увеличивает вероятность инсульта.

Избыточные тренировки. Физические нагрузки очень полезны для сердца, Но их избыток представляет немалую опасность. Если наш организм еще не подготовлен к нагрузкам, или мы недостаточно отдыхаем, то сердечно-сосудистая система очень скоро будет полностью изношенной.

Источник: MedikForum