Вы дружелюбны, доверчивы, покладисты, готовы уделять много времени чужим проблемам. И именно поэтому притягиваете недоброжелателей. Коуч Энн Дэйвис объясняет, как выстраивать барьеры в сложных отношениях и отстаивать свою точку зрения.

Вас удивляет, что вы окружены «токсичными» людьми? Они причиняют боль, вы прощаете их снова и надеетесь, что это больше не повторится, но они снова ранят ваши чувства и вы понятия не имеете, как выбраться из этой ситуации. Вы оказались во власти этих отношений благодаря вашим лучшим качествам.

«Я не призываю подавлять желание помогать близким, если они не могут отплатить тем же. Я попробую научить вас противостоять «токсичным» людям», говорит Энн Дэйвис.

Вы привлекаете их по следующим причинам.

1. ВЫ БЕСКОРЫСТНО ТРАТИТЕ СВОЕ ВРЕМЯ НА ДРУГИХ

Великодушие и бескорыстность – замечательные качества, но «токсичных» людей привлекают доброта и благородство. Завладев вашим вниманием, они начнут требовать большего, вам придется отвечать на каждую просьбу, сообщение, СМС, письмо, звонок. Чем больше времени вы на них потратите, тем более разбитым, выжатым и раздраженным себя почувствуете. Определите собственные нужды и чувства, постепенно выстраивайте границы и отвечайте «нет» на просьбы, выполнение которых заставляет вас чувствовать себя некомфортно.

Чем больше у вас сил, тем больше вы сможете сделать, в том числе помочь другим
Выстраивать границы сложно: это кажется нам чем-то эгоистичным. Вспомните инструкции на случай чрезвычайных обстоятельств при полете: вы должны надеть маску, а только потом помогать остальным, даже собственным детям. Вывод прост: нельзя спасать других, нуждаясь в помощи. Чем больше у вас сил, тем больше вы сможете сделать, в том числе помочь многим людям, а не только недоброжелателям и энергетическим вампирам.

2. ВЫ ДОВЕРЧИВЫ И ЧЕСТНЫ В МЕЧТАХ

Если у вас есть мечта, то, скорее всего, вы привлечете недоброжелателей. Тех, кто отказался от мечты и потерял цель в жизни. Если вы поделитесь с ними идеями, они посчитают вас оторванными от реальности идеалистами и, возможно, даже эгоистами. Страх – их союзник, они постараются помешать исполнению вашей мечты. Чем больше вы будете стремиться к достижению цели, тем агрессивнее будут их нападки.

Не делитесь замыслами с людьми, которые продемонстрировали свою «токсичность». Будьте начеку, старайтесь не попасть в ловушку из их вопросов. Окружите себя теми, у кого есть цель, кто активно работает над реализацией мечты. Такие люди поддержат начинания и придадут уверенности.

3. ВЫ ВИДИТЕ В ЛЮДЯХ ЛУЧШЕЕ

Обычно мы предполагаем, что окружающие добры. Но иногда сталкиваемся с темной стороной человеческой природы, что заставляет нашу уверенность пошатнуться. Вам тяжело признавать, что другие могут быть жадными или предавать? Вы состояли в отношениях с нарциссом, надеясь, что этот человек изменится? «Раньше я считала «токсичных» людей частью своей жизни и думала, что мне нужно адаптироваться к ним и принять их со всеми недостатками. Теперь я знаю, что это не так», — отмечает эксперт.

Доверяйте интуиции: она подскажет, откуда вам грозит опасность. Не подавляйте эмоции. Сначала это может быть сложно: ваше интуитивное впечатление от окружающих может вызвать у вас волнение и раздражение. Доверяйте себе. Позвольте интуиции защитить вас от эмоциональной боли, сопровождающей «токсичные» отношения.

4. ВЫ ПОКЛАДИСТЫ

Вы говорите, что все отлично, когда так не думаете? Остаетесь спокойными и терпеливыми в стрессовых ситуациях, стараетесь разрядить атмосферу шутками? Ваше спокойствие привлекает тех, кто жаждет его нарушить, обретя контроль над вами.

«Я осознала, что любовь к детям сделала меня легкой мишенью. Например, однажды я сказала подруге: «Я смогу посидеть с твоими детьми, когда захочешь» – и это в ее понимании превратилось в «каждый день», независимо от того, насколько я занята. Подруга использовала мою отзывчивость с выгодой для себя», — говорит эксперт.

Старайтесь не давать немедленные ответы на просьбы, берите паузу, обещайте подумать. Так вы избежите давления. Позже вы сможете как согласиться, так и ответить: «Извини, но я не смогу».

Не позволяйте «токсичным» людям диктовать вам условия, помните о своих целях. Продолжайте оставаться доброжелательными и великодушными, но постепенно учитесь определять недоброжелателей и прощаться с ними.

Источник: psychologies.ru