Хорошо известно, что упражнения важны для физического здоровья. Но оказывается, что хорошая физическая форма также имеет решающее значение для сексуального здоровья.

Мужчины и женщины сталкиваются с той или иной формой сексуальной дисфункции, причиной которой являются ожирение и отсутствие физических упражнений. Мужчины с высокой окружностью талии или повышенным ИМТ на 50% чаще страдают эректильной дисфункцией, а половина женщин с ожирением имеют проблемы с сексуальной активностью и желанием,

Об этом передает cnn.

«Это действительно медицинская проблема, с которой нужно обращаться как с частью общего здоровья и благополучия, – говорит доктор Карин Эйлбер. – Но вокруг этой темы все еще существует табу». По мнению Эйлбер, секс – важная часть жизни человека, значение которой не только в продолжении рода. Качественная сексуальная активность оказывает огромное влияние на психическое и эмоциональное здоровье, качество жизни и прочность отношений. Секс и ласковые прикосновения помогают проявить чувство понимания, заботы и принятия.

Когда человек регулярно занимается спортом, у него улучшается кровообращение, что обеспечивает общее качество здоровья и прилив крови к половым органам. Плюс развивается больше выносливости. Половой акт можно сравнить с подъемом на два или три лестничных пролета. А за полчаса сексуальной активности мужчины могут сжечь 125 калорий, а женщины почти 100. Упражнения не только приводят в порядок внешность, но вместе с тем повышают самооценку.

Спорт хорошо справляется со стрессом, беспокойством или депрессией, которые могут ослабить либидо. Это особенно верно, когда речь идет о сексуальном желании и удовлетворении мужчин. К счастью, физические упражнения отлично справляются с этим и возвращают половое влечение. К тому же антидепрессанты, которые употребляют в стрессовых ситуациях люди, также могут негативно повлиять на либидо. Выполняя регулярно тренировки, можно предотвратить развитие таких серьезных состояний, как высокое давление и диабет. Фактически, эректильная дисфункция часто является одним из первых заметных побочных эффектов этих двух заболеваний.

Количество и интенсивность упражнений зависят от конкретного человека. Но даже короткие тренировки, например, пешие прогулки, помогут улучшить сексуальное самочувствие.