Гастрит — очень распространённая болезнь в наши дни, следствие неправильного питания. Гастрит характеризуется воспалением слизистой оболочки желудка.

Обычно при пищеварительных расстройствах любой степени тяжести самое главное — это правильная диета и образ жизни.

Как сообщает health info со ссылкой на «Шаг к здоровью», эксперты рассказали о питании для лечения гастрита. Разумеется, мы выбрали только самые эффективные продукты.

Чтобы предотвратить и вылечить гастрит необходимо обеспечить себе сбалансированное и достаточно строгое питание. Если этого не сделать, последствия будут налицо.

Хотя есть разные степени гастрита, рекомендации для всех одинаковы. Необходимо соблюдать следующие указания:

Избавиться от вредных привычек, таких как курение и приём алкоголя.
Не употреблять колбасы и жареную пищу.
Сократить потребление рафинированной муки и сахара.
Пить как можно меньше кофе и чая.
Контролировать свой рацион и не переедать. Лучше съесть часто, но понемногу.
Снизить употребление специй и пряностей.
Бороться со стрессом и тревожностью, которые также усугубляют гастрит.
Не употреблять слишком горячие или, наоборот, слишком холодные продукты и напитки
Хорошо прожёвывать любую пищу.

Натуральные средства

Любое воспаление связано с избытком кислоты в организме.

По этой причине необходимо употреблять больше свежих продуктов растительного происхождения, которые обладают высокой щелочностью.

В частности, мы советуем продукты, богатые флавоноидами. Они являются главными актиоксидантами и придают цвет продуктам:

Красные фрукты
Виноград
Свекла
Морковь
Перец
Салат
Шпинат
Сельдерей
Репа

Сок из картофеля и масла

Очень древнее средство, которым пользовались наши бабушки, отлично помогает при расстройствах пищеварения, которые вызывают боль и дискомфорт после принятия пищи.

Этот метод состоит в употреблении в течение 9 дней следующего рецепта на основе: 1/2 стакана сырого картофельного сока (100 мл), 2 столовых ложек оливкового масла (32 г).

Ингредиенты нужно тщательно перемешать и принимать утром хотя бы за полчаса до завтрака. Курс можно повторять ежемесячно.

Очень важно следить, чтобы при отжатии картофельного сока в него не попали картофельные почки или корни, так как они довольно токсичны.

Если у вас нет блендера или соковыжималки, можно натереть картофель на мелкой тёрке, сложить полученную кашицу в кусочек ткани и отжать, чтобы извлечь сок.

Белая глина

Белая глина — лучшая альтернатива аптечным средствам, так как она очень эффективна и безопасна для здоровья.

Однако людям с гипертонией или запорами лучше её избегать.

Ингредиенты: 1 чайная ложка белой глины (5 г), 1/2 стакана воды (100 мл).

Способ приготовления:

С помощью деревянной или стеклянной посуды необходимо смешать белую глину с 1/2 стакана воды.

Не стоит использовать металлическую или пластиковую посуду, так как они не имеют терапевтического эффекта.

Принимать после еды.

Три овоща

Это средство отлично подходит как для профилактики гастрита, так и для облегчения боли.

В течение 3 дней необходимо употреблять только следующие продукты:

Картофель
Капуста
Морковь

Можно также включить в рацион яблоко.

Готовить овощи можно по-разному, только не в жареном виде. Вареные, запечённые, сырые или перемолотые в сок овощи отлично сочетаются с оливковым маслом и щепоткой морской соли.

Сок из яблока и моркови

Этот вкуснейший и лёгкий в приготовлении сок на основе яблока и морковь не только наполняет организм энергией, но также оказывает успокаивающее и восстановительное действие на слизистую желудка.

Поэтому это замечательный вариант для употребления за завтраком или перед едой.

Масло и лимон

Если каждое утро, встав с постели, принимать ложку оливкового масла с несколькими каплями лимонного сока, можно извлечь огромную пользу:

Активировать функцию печени
Облегчить работу кишечника
Урегулировать кислотность желудка
Предотвратить гастрит

Капустный сок

Сок из капусты, как и картофельный сок, — очень эффективное натуральное средство против гастрита.

Он уравновешивает кислотность в желудке, которая вызывает гастрит, не влияя при этом на желудочный сок, который необходим для хорошего пищеварения.

Можно принимать немного капустного сока с водой натощак за 10 минут до еды. Это средство уменьшит дискомфорт и способствует заживлению слизистой оболочки желудка.

Источник: Шаг к Здоровью