Названы жиросжигающие продукты, которые помогают избавиться человеку от лишнего веса. Однако при таком питании обязательно надо выполнять специальные физические упражнения, сообщает health info со ссылкой на «Медикфорум».

Специалисты рассказали, как надо правильно питаться. Они называют первым продуктом, который стоит употреблять для снижения веса, зелёный чай. В данном напитке содержатся катехины, которые ускоряют метаболизм и скорость сжигания жира печенью. Вторым продуктом, влияющим на вес человека, является лосось. В нём содержится Омега-3. Также необходимо борющимся с ожирением ввести в свой рацион яблоки и груши. В них содержатся флавоноиды, влияющие на сжигание жира.

Также в борьбе с лишним весом помогут семена льна. В них содержатся лигнаны, которые снижают индекс массы тела и помогают в борьбе с ожирением. При употреблении человеком вишни за счёт гормона мелатонина наладится здоровый сон. Для поддержания нормального веса человеку нужно хорошо высыпаться.

В свой рацион специалисты советуют ввести неочищенный рис, лук и чеснок, имеющие в своём составе аллицин для контроля накопления жира в человеческом организме, куркуму, морские водоросли и острый перец.

Однако одно лишь правильное питание может не дать видимого эффекта снижения веса. Параллельно нужно заниматься физическими упражнениями и больше двигаться.

Источник: MedikForum