Самая распространенная форма деменции – болезнь Альцгеймера – «боится» быстрой ходьбы. Заявление об этом сделали исследователи из Университета Коннектикута. По их мнению, быстрая ходьба обеспечивает более эффективную защиту от возрастного слабоумия, чем другие типы физических нагрузок, сообщает health info со ссылкой на «Медикфорум»..

«Ежедневная ходьба может стать эффективным способом предотвращения болезни Альцгеймера», — заявили американские ученые. Данное заключение было сделано после анализа данных, полученных в ходе 19 предыдущих исследований, изучавших эффект физических нагрузок на когнитивные способности пожилых людей, предрасположенных в силу разных факторов к появлению у них болезни Альцгеймера.

В частности, этими испытуемыми были 1 145 человек в возрасте около 70 лет и старше. Треть из них уже проявляла симптомы болезни Альцгеймера, остальные имели высокий риск развития этого нейродегенеративного заболевания. Эксперименты с ними показали: при наличии регулярной физической активности происходили небольшие улучшения в когнитивной функции независимо от того, какую именно деятельность осуществляли люди.

Симптоматично, что именно аэробные физические нагрузки оказывали наиболее благоприятное влияние на мозговые функции пожилых людей. Те из них, кто занимался аэробными упражнениями, продемонстрировали при тестировании наилучшие результаты, чем добровольцы, которые комбинировали аэробные и силовые виды деятельности.

Для улучшения здоровья мозга достаточно просто ходить в ускоренном темпе, — подытожили авторы данного расследования.

Источник: MedikForum