Натуральные энергетики от весенней хандры 16 марта 2017 г.

Контрастный душ и теплые ванны, а также натуральные энергетики быстро восстанавливают работоспособность и поднимают настроение. Об этом изданию ГолосUA рассказала психолог Оксана Кобинец, сообщает health info.

Водные процедуры, по словам специалиста, являются очень действенным средством от депрессии. Потому, по возможности, утро начинайте с контрастного душа. Только помните, что если вы никогда этого не делали, то понижать температуру воды нужно очень постепенно. Суть контрастного душа в том, чтобы несколько раз чередовать горячую и холодную воду, причем закончить процедуру нужно непременно холодной.

А заканчивать день нужно приятной теплой ванной, которая поможет вам снять стресс и расслабиться. Добавьте несколько капелек аромамасла лаванды или эвкалипта. Они помогут вам расслабиться и быстрее заснуть. Постарайтесь спать не менее 7-8 часов.

Обязательно ограничьте кофеиносодержащие напитки.

«Заливаться кофе и энергетическими напитками из баночек, чтобы повысить работоспособность не только не очень действенно, но и крайне вредно. Лучше обратите внимание на натуральные энергетики и употребляйте их каждый раз, когда почувствуете в этом необходимость. Таковым, к примеру, может быть натуральный свежевыжатый цитрусовый сок. Благодаря обилию витаминов и микроэлементов он быстро прибавит вам сил и взбодрит. Хорошим энергетическим действием обладает и зеленый чай. В нем много кофеина и природных антиоксидантов, потому взбодрит он похлеще кофе», — советует врач.

Прекрасно поднимает настояние и малиновый чай. Используйте перетертые ягоды, мороженую малину либо высушенные листочки. Просто залейте их кипятком и настаивайте в термосе пару часов.

Источник: Golos.Ua