«Микрофлора кишечника уникальна у каждого человека, жизненные условия также могут разительно отличаться. Поэтому наша реакция на различные продукты очень индивидуальна. Что же касается кофе, я советую употреблять его осознанно, обращая внимание на то, как меняется ваше физическое и психическое состояние», — рекомендует эксперт.

Чем заменить кофе

Если вы решили отказаться от кофе, но не исключать полностью кофеин, важно понимать, какие напитки с его содержанием более полезны для здоровья.

«Сладкую газировку и „энергетики“ лучше исключить, они содержат множество искусственных добавок, которые нарушают микрофлору кишечника и могут негативно влиять на нашу психику. Рекомендую вместо этого пить чай — зеленый или, например, грибной. Эти напитки придают энергии, оказывают противовоспалительное и антиоксидантное действие — все это улучшает здоровье мозга и защищает от развития заболеваний — таких как деменция», — советует Ума Найду.