Как выполняют китайское упражнение «Золотой петух»

Многие люди для поддержания здоровья выполняют зарядку, состоящую из комплекса упражнений. В китайской практике существует одно, которое способно повлиять на многие функции организма. Но его выполнять нужно правильно, а не через силу, тогда и будет результат.

Как делают китайское упражнение:

• стать ровно, расслабиться, и сделать несколько глубоких вдохов;
• приподнять одну ногу. Главное чтобы она не доставала до пола. Ее можно держать прямой немного впереди или согнутой в колене слегка, и отведенной назад;
• опираться нужно на стопу, чтобы удерживать равновесие;
• руки держать вытянутыми спереди, но ниже грудной клетки, немного согнутые в локтях внутрь ладонями, как если бы было желание сделать ими круг, но не соединять кисти вместе. Так их держать, если нога выставляется вперед. В другом положении, их можно развести в стороны от туловища;
• глаза закрыть, чтобы сосредоточиться на упражнении. Это усложняет выполнение, но так лучше восстанавливается вестибулярный аппарат.

Выполнять китайское упражнение нужно поочередно с каждой ногой, меняя их положение. Начинать можно с 1 минуты, а потом довести до 5 и больше минут.

Китайское упражнение, как эликсир от 1000 болезней

В китайской практике лечения всегда учитывается движение энергии, которое должно быть сбалансировано – Инь и Ян. Считается, что когда начинается дисбаланс, тогда и возникают болезни. Как сообщает rsute.ru, упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге» одно из немногих, которое может воздействовать на внутренние органы.

По стопам проходят каналы, которые соединены с шестью важными органами. Когда происходит давление на стопу, то проблемный участок может начать беспокоить. Он и будет указывать на слабое место в здоровье. Выполняя регулярно упражнение, каналы будут укрепляться, и восстанавливаться самочувствие.

На что влияет выполнение упражнения:

• избавляет от рассеянности;
• улучшается циркуляция крови к конечностям;
• положительно влияет при гипертонии и гипотонии;
• на сахарный диабет;
• остеохондроз;
• радикулит;
• восстанавливает слух;
• избавляет от головокружения, шума, и других проблем связанных с головой;
• восстанавливает равновесие, и влияет на другие болезни.

Выполняя упражнение «Золотой петух» можно лечить корень болезни, а не его последствия.

Чтобы было не скучно делать упражнение, можно включить музыку, или представить себя на морских волнах, где нужно держать равновесие, и балансировать на доске.