Это нарушение сознания, сонливость, за которыми, если ничего не делать, может последовать и глубокий обморок и даже начаться отек мозга, развиться мозговая кома. Такие тяжелые последствия теплового или солнечного удара.

Причем перегреваться на солнце можно очень быстро. Для этого, как правило, не требуется слишком много времени. Например, при африканских температурах выше 50 градусов даже несколько минут пребывания на открытом солнце — это чрезвычайно опасно и может привести к довольно серьезным последствиям.

В зоне риска, конечно, пожилые люди, а также люди с избыточным весом, у них больше объем тела. Продолжая сравнение с машиной, представьте, что она в жару тащит еще огромный прицеп, на это тоже тратятся силы и энергия, такую массу тяжелее охладить. Страдать могут и маленькие дети. Мы знаем, что они часто плохо переносят высокую температуру, у них развиваются судороги именно в связи с перегревом.

ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ ПОВЫШЕННОЙ ТЕМПЕРАТУРЕ?

Голова и кожа всегда должны быть закрыты

Надо вспомнить, как выглядят жители африканских или азиатских пустынь: они всегда в белой одежде — и голова, и тело, — для того, чтобы это все отражало солнечную энергию, солнечный свет, и человек не нагревался. Конечно, всегда важно закрывать голову.

Нужно обильное питье

Важно пить, даже не испытывая чувства жажды, и критерием адекватного потребления жидкости является то, как часто мы ходим в туалет, и какого цвета моча. Если моча чрезвычайно концентрирована, мочеиспускание происходит один раз в сутки, значит, он находится в сильнейшей гиповолемии. К ней особенно чувствительны маленькие дети, которые могут не просить пить и чувствовать себя хорошо и потом на солнце быстро теряют сознание, у них могут быть судороги.

Избегать нагрузок

Лучше постараться избегать тяжелой физической активности на солнце, не планировать какие-то тяжелые работы или, скажем, занятия спортом на открытом воздухе.

Что касается городских жителей, то сейчас уже большинство помещений кондиционированы, и лучше выходить на прогулку все-таки в вечерние часы.

В ЧЕМ ОПАСНОСТЬ КОНДИЦИОНЕРОВ

Считается, что разница в температуре окружающей среды и кондиционированного помещения не должна быть слишком большой, чтобы не было ощущения слишком сильного перепада. Скажем, у нас в машине климат-контроль установлен на +16 градусов, а на улице +30, и это, наверное, не очень правильно: считается, что разница должна быть всего 5-7 градусов.

Что касается цифр, то температура, которая должна у вас вызывать опасение — это все-таки +30 для наших широт, для нашей средней конституции. А после 30 градусов нужно опасаться последствий перегрева.