6 июня 2022 г.

В Министерстве охраны здоровья назвали маркеры усталости и дали советы украинцам, как бороться с этим неприятным состоянием во время войны.

Об этом МОЗ пишет в Facebook.

Из-за боевых действий наше психологическое и физическое состояния меняются. Каждый день мы испытываем много эмоций. Также следует учитывать нерациональный режим дня, режим приема пищи и график сна. В такие моменты наш организм чрезмерно истощается. Чувствовать себя не в тонусе в военное время – это нормально. Однако если перейти границу, то снижается работоспособность и развивается выраженная усталость.

Минздрав публикует информацию о том, как проявляется усталость и как ее преодолеть. Следует помнить, что на сегодняшний день нет никакого специального медикаментозного лечения усталости. Однако изменение поведения обязательно поможет облегчить симптомы и преодолеть усталость.

По данным МОЗ, маркерами усталости являются следующие признаки:

• чувство упадка сил, когда человек не может выполнять надлежащим образом свою работу;
• снижение способности концентрации внимания;
• ухудшение памяти;
• утрата критического мышления;
• снижение интереса к работе;
• повышенная раздражительность;
• сонливость;
• повышение артериального давления и частоты пульса.

Медики советуют для преодоления синдрома усталости нормализовать режимы питания и сна, а также систематически заниматься физическими упражнениями.

Источник: Страна