29 декабря 2021 г.

Гипертония часто описывается как «тихий убийца», потому что редко вызывает симптомы. По данным British Heart Foundation, люди часто не знают, что находятся в группе риска. 

По данным Public Health England (PHE),  есть несколько способов поддерживать здоровье, в том числе придерживаясь определенных диет.

Кай Али, ученый-фармацевт и руководитель отдела рецептур в Super Botanic, говорит, что включение трав в рацион может помочь снизить и предотвратить высокое кровяное давление.

Кай утверждает, что куркумин обладает противовоспалительным действием и «является чрезвычайно сильным антиоксидантом».

«Было проведено много мета-исследований, чтобы показать, как куркумин может помочь снизить высокое кровяное давление, уменьшая воспаление кровеносных сосудов, препятствуя свертыванию крови и снижая уровень холестерина», — добавляет фармацевт.

Кай Али добавляет, что моринга, «часто известная как« Чудо-дерево, поскольку это одно из самых питательных растений на планете», является прекрасным естественным источником калия.

«Калий помогает снизить уровень натрия, который является индикатором высокого кровяного давления. Калий и натрий работают вместе, чтобы контролировать ваше кровяное давление», — заявляет Кай.

Фармацевт говорит, что шафран «обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают поддерживать здоровье артерий и кровеносных сосудов».

Вам также следует сократить потребление соли до менее 6 г в день, придерживаться сбалансированной диеты с низким содержанием жиров и поддерживать здоровый вес.

Перед употреблением добавок обязательная консультация врача.

Источник: MedikForum