Всего две минуты в день помогут вам избежать ухудшения зрения в течение долгих лет. Такой крошечный перерыв с пользой для здоровья вы уж точно можете себе позволить!

В среднем человек моргает примерно 20 раз в минуту. Но когда мы смотрим в монитор или телевизор, процесс моргания сильно замедляется и в итоге глаз начинает "высыхать", что приводит к ухудшению зрения.

Эксперты предлагают простую и быструю зарядку, которая поможет держать влажность роговицы глаза всегда на должном уровне.

Итак, начнем!

1. 10 секунд быстро поморгайте, а потом столько же смотрите просто перед собой (повторить 3 раза).

2. Закрываем глаза и начинаем вращать глазным яблоком влево-вправо-вверх-вниз (4 повтора).

3. Закрываем глаза и начинаем смотреть вверх и вниз (4 раза).

4. Крепко-крепко зажмурьте свои глаза, а потом резко и широко откройте (повторить 5 раз).

Данная зарядка займет у вас максимум 2 минуты, но поможет сохранить зрение на долгие годы.

Источник: Домашний очаг