Одним из важных приемов пищи на протяжении дня – завтрак. Но для того чтобы он был выдержанным, сбалансированным и полезным, необходимо знать несколько простых правил.

Например, довольно часто на завтрак принято есть банан. Считается, что он некалорийный, но очень сытный. Но, на самом деле, медики считают такой тип завтрака далеко не лучшим вариантом.

Главный приоритет банана во время завтрака – он содержит 25% сахара, которые активизируют работу мозга и дарят заряд бодрости и энергии на весь день.

Но ведь главное во время завтрака – углеводы. Потому лучшим вариантом для утреннего приема пищи скорее будет авокадо.

Источник: goodnews.ua