Все, кто худел, знают: сжигать жир на животе трудно, это одна из самых проблемных зон. Диетологи рассказали, какие продукты помогают стимулировать метаболизм жира, чтобы сделать живот стройным, сообщает health info со ссылкой на «Медикфорум».

Продукты против жира на животе: брокколи. Употребление брокколи, как свидетельствуют научные данные, помогает сжигать висцеральный жир, и именно этот тип жира скапливается в зоне живота. Такой эффект брокколи объясняется специфическим составом с большим количеством кальция, благодаря которому ускоряется процесс жиросжигания.

Продукты против жира на животе: лук. Ученые советуют обязательно есть свежий лук. Этот овощ отличается богатым содержанием инулина, который действует как пребиотик и стимулирует кишечную микрофлору.

Продукты против жира на животе: семга. В этой рыбе много витамина D, который стимулирует сигнальные пути, обеспечивающие активное сжигание жировых клеток.

Продукты против жира на животе: греческий йогурт. Содержит в себе не только много кальция, но и белка, а это главные стимуляторы процесса похудения.

Продукты против жира на животе: бобовые. Будучи сложными углеводами, бобовые богаты растворимой клетчаткой, которая способствует более интенсивному сжиганию жира в области живота.

Продукты против жира на животе: авокадо. По данным последних исследований, люди, которые регулярно употребляют авокадо, имеют более стройные талии.

Продукты против жира на животе: куриная грудка. Белое мясо куриной грудки содержит много белка, оно продлевает чувство сытости, освобождает от желания есть что-то сладкое.

Источник: MedikForum