Мы живем в мире, где количество заболеваний печени и осложнений от них неуклонно растет. Можно ли естественным образом очистить печень? Вы знаете, как это можно сделать?

Эта неутешительная статистика обусловлена многими факторами, среди них непрерывное воздействие токсинов, которые попадают в печень через воду, воздух и пищу.

Другой путь, которым эти токсины могут проникать в наш организм — это пестициды, которые распыляются на сельскохозяйственные культуры, которые мы едим.

Большинство из этих веществ негативно влияют на печень, которая является крупнейшей железой в организме. Важно понимать, что без нее человек не сможет жить.

Поэтому так важно сохранить этот орган здоровым, чтобы избежать осложнений, приводящих к смерти, сообщает health info со ссылкой на «Шаг к здоровью».

1. Свекла

Свекла является богатым источником энергии и питательных веществ для нашего организма.

Ее красный цвет напоминает цвет крови, кажется, что сама природа посылает вам сообщение о том, что свекла прекрасно очищает кровь.

Что касается печени, свекла помогает очистить ее и наладить правильную работу этого органа, улучшая усвоение питательных веществ.

Свекла богата антиоксидантами и важными питательными веществами. Она содержит витамин В, клетчатку (пектин), железо и бетаин.

Пектин это растворимая клетчатка, она хорошо известна своими очищающими свойствами и способностью вызывать чувство насыщения даже после небольшого количества пищи.

Клетчатки и питательные вещества свеклы помогают организму избавиться от токсинов, которые часто задерживаются в нашей печени.

Все это делает свеклу одним из лучших овощей для того, чтобы естественным образом очистить печень.

2. Чеснок

Чеснок является еще одним продуктом, который поможет вам очистить печень естественным путем. Он богат аллицином и селеном. Эти два мощных питательных вещества положительно воздействуют на печень и кровь, очищая их.

Селен является минералом, способствующим естественной детоксикации, в то время как аллицин помогает бороться с агентами, атакующими нашу иммунную систему.

Эти два свойства чеснока помогают облегчить нагрузку на печень. Чеснок также активирует ферменты печени, которые помогают в выводе токсинов и улучшают пищеварение в общем.

Наша рекомендация состоит в том, что вы употребляли свежий чеснок вместо коммерческих версий этого продукта, экстракта или в порошке.

3. Чечевица

Чечевица очень полезна для печени, потому что она богата клетчаткой, которая помогает в процессе очищения организма, а также является естественным источником растительного белка.

Избыток животного белка может быть трудно усвоить. Поэтому, растительный белок является идеальным выбором для того, чтобы естественным образом очистить печень.

Чечевица также являются одним из самых легких для усвоения бобовых, так что вашему организму будет легче получить из нее необходимые питательные вещества.

При приготовлении пищи, попробуйте комбинировать ее с другими продуктами, которые также являются хорошей альтернативой для детоксикации печени.

4. Лук поможет естественным образом очистить печень

Как и чеснок, лук также богат аллицином, который служит для очищения печени и желудочно-кишечного тракта.

Он также содержит калий, клетчатку, фитонутриенты и флавоноиды, которые помогают нашему организму выполнять свои основные функции.

Так что не удивительно, что лук является распространенным ингредиентом в лекарственных рецептах.

Если вы обычно не едите лук из-за его специфического запаха и вкуса, комбинируйте его с другими ингредиентами, которые нейтрализуют их.

Чтобы предотвратить расстройство желудка, старайтесь есть приготовленный лук. Хорошим вариантом является луковый суп, который вы можете включать в свой рацион один раз в неделю.

5. Батат

Сладкий картофель, как и морковь, богат каротином. Это естественное противовоспалительное вещество очень важно для работы нашего организма. После обработки в печени, бета-каротин превращается в витамин А.

Важно стараться получать витамин А из продуктов, богатых бета-каротином, вместо химических пищевых добавок.

Хотя добавки являются довольно распространенными и недорогими, они могут содержать токсичные для печени химических вещества, которые задействованы в производстве этих таблеток.

Сладкий картофель и другие подобные продукты не вызывают отравление печени, кроме того, они обеспечивают нас клетчаткой и витамином С.

6. Цитрусовые

Цитрусовые содержат большое количество витамина С. Он способствует детоксикации печени, превращая токсичные вещества в соединения, которые могут быть легко переработаны организмом.

Для того, чтобы ваша печень чувствовала себя хорошо, советуем вам есть цитрусовые каждый день.

Таким образом, вместо того, чтобы беспокоиться об очищении печени каждую неделю или каждый месяц, вы будете делать это постепенно.

Правильное питание необходимо для того, чтобы очистить вашу печень

Хотя этот список продуктов поможет вам сохранить здоровье печени, очень важно дополнять их употребление правильным образом жизни. Итак, следуйте этим трем правилам:

Употребляйте только натуральные продукты
Готовьте еду с низким содержанием жира и соли
Пейте достаточное количество воды в течение дня
Не забывайте о том, что печень является органом, ответственным за вывод токсинов из нашего тела, но его возможности ограничены.

Источник: Шаг к Здоровью