Если самочувствие после празднований оставляет желать лучшего, тогда как нужно прийти в себя и заняться делами, — помогут советы специалистов. В частности, издание The Independent опубликовало подборку эффективных способов справиться с симптомами похмелья, сообщает health info со ссылкой на medikforum.ru.

1 способ: вода. В идеале медики рекомендуют употребляющим алкоголь выпивать воду еще до того, как лечь спать. Но и после пробуждения, чтобы было проще справиться с похмельем, необходимо выпить хотя бы один стакан воды. Головная боль и чувство разбитости – это следствие в том числе и обезвоживания.

2 способ: имбирь. Специалисты рекомендуют заваривать имбирный чай вместе с лимоном и медом – это успокаивает желудок, хорошо помогает при обезвоженности организма и при тошноте, положительно влияет на работу сердца.

3 способ: плотный завтрак. Достаточно сытный, но не слишком жирный завтрак наутро после употребления спиртных напитков помогает организму сбалансировать уровень глюкозы в крови и быстрее справиться с похмельем.

4 способ: бананы. По словам врачей, употребление продуктов, которые содержат калий, содействуют восстановлению электролитного баланса, нарушаемого из-за употребления алкоголя. Другие продукты с калием, помимо бананов, — орехи, какао, виноград и изюм, черный чай, авокадо, курага, чернослив.

5 способ: огуречный рассол. Его употребление способствует восстановлению уровня натрия, который уменьшается в результате обезвоживания.

6 способ: кефир. О том, что кефир помогает справиться с похмельем, рассказал главный внештатный психиатр-нарколог Минздрава РФ Евгений Брюн. Врач утверждает, что кефир помогает наладить работу ЖКТ.

7 способ: контрастный душ. Такой душ помогает быстро прийти в себя. Начать нужно с теплой воды, затем ополоснуться прохладной (3–5 секунд), а закончить процедуру – строго холодной водой. После этого следует растереться махровым полотенцем.

8 способ: «Регидрон». Порошок для приготовления солевых растворов вроде «Регидрона» восполняет в организме запас электролитов. Нужно размешать состав и пить в течение часа по 250 мл один раз в 15 минут. Это один из спамых быстрых способов справиться с похмельем.

9 способ: витамин В. Его употребление защищает печень от этанола и его метаболитов. Таблетку витаминов группы B (продается в любой аптеке) нужно растолочь и размешать в воде.

10 способ: мясной бульон. Знаменитый армянский хаш считается отличным средством от утренней тошноты и головной боли. Холодец, разогретый в микроволновке, может заменить собой хаш.

Источник: MedikForum