6 фактов о приеме витаминов, которые лучше узнать сейчас

Разумный прием витаминов может не только сделать человека более здоровым, но и добавить ему несколько лет жизни. Но многие ли знают, как и когда необходимо их принимать, а в каких случаях делать это просто опасно? Сегодня AdMe.ru подготовил для вас памятку, которая расскажет все о правильном приеме витаминов.

Как распознать нехватку витаминов?

1) Кожа

• сухая и шелушится
• долго не заживают трещинки и ранки
• неожиданное появление синяков

2) Ногти

• тусклый вид
• ломкость
• нет пользы от уходовых средств
• пятна, полоски, неровности на ногтевой пластине

3) Волосы

• сильное выпадение
• ломкость
• появление седых волос

4) Нервная система

• бессоница
• беспричинная депрессия
• плохая концентрация
• отсутствие сил и апатия

Но не стоит, обнаружив какие-то признаки, сразу срываться с места и бежать в аптеку, ведь у них могут быть совершенно иные причины. Будет гораздо лучше, если вы обратитесь к врачу и сдадите анализы, чтобы узнать, в чем же все-таки дело.

Как прием лекарств влияет на усвоение витаминов

Как витамины и минералы сочетаются друг с другом

Содержание витаминов в продуктах

В каких ситуациях витамины стоит принимать особенно осторожно

• В ходе исследований стало известно, что бета-каротин в таблетках увеличивает смертность от рака легких среди курильщиков.
• У пожилых людей витамин А усиливает остеопороз (хрупкость костной ткани).

Влияние витаминов на организм

А вы следите за своим здоровьем? Как часто проверяетесь у врача и принимаете витамины? Ответы пишите в комментариях.