20+ человек, которым надоело таскать на себе лишние килограммы, и теперь их просто не узнать

Май 31

02:00 2018

Распечатать статью Поделиться с друзьями

Если вы не похудели к лету, как планировали, то не огорчайтесь. Борьбу с лишними килограммами, как и всякое важное дело, лучше всего начинать не торопясь. А мы тем временем подобрали для вас вдохновляющие примеры — истории людей, которые нашли в себе силы изменить свой образ жизни. Обратите внимание, как изменились их лица: теперь их просто не узнать.

AdMe.ru предлагает вашему вниманию подборку фото волевых парней и девушек, которые избавились от лишнего веса. Кто-то из них сделал это быстро, другим же потребовались годы. Но в любом случае у них есть чему поучиться.

«Пообещал себе, что куплю красивый костюм, если похудею. И вот я, сбросивший 29 кг, в костюме на свадьбе своего брата»

«Я просто сократил потребление углеводов до менее 25 г в день».

Из 98 кг в 52 кг

«Теперь я потребляю в день 1 750–2 000 ккал в зависимости от моей физической активности. А объем, что я потеряла в груди, компенсируется приобретенной уверенностью».

Девушка похудела со 163 кг до 62 кг за 2,5 года

«При помощи мобильного приложения я контролировала все, что съедала за день, и следила за размером порций. Люди, с которыми я не виделась пару лет, просто не могут поверить, что это я».

Парень расстался с 45 кг за год и все еще продолжает худеть

«Я перестал пользоваться автомобилем и начал ездить на велосипеде по 10 км в день».

Сбросила 20 кг

«Силовые тренировки 3 раза в неделю, плавание, бег на 5 км или скалолазание. Я потребляю 1 400–1 700 в зависимости от того, чем я занимаюсь».

Парень сбросил 34 кг за 17 месяцев

«Самый лучший совет, который мне дали: „Почувствуй себя удобно в неудобном“. Я знаю, что этот девиз звучит не слишком вдохновляюще, но он помог мне подготовиться психологически к изменениям. Это марафон, а не спринт. Даже маленькие изменения в стиле жизни окупаются многократно».

Вот что делает с лицом похудение на 45 кг

«Я некоторое время придерживалась кетодиеты».

Сбросила 19 кг

«Я теперь даже не знаю, кто эта девушка слева».

Трезвый образ жизни и диета принесли свои плоды: за 1,5 года ушло 77 кг

«Люди часто спрашивают, что заставило меня измениться. Это было осознание того, что я могу умереть молодым, причем довольно скоро».

Девушка потеряла половину своего веса (58 кг) за 2 года

«Я ограничила углеводы, занялась интервальными тренировками, а после того, как потеряла вес, еще и бодибилдингом».

Девушка похудела со 161 кг до 95 и не ожидала, что ее нос тоже «похудеет»

«Я соблюдаю низкоуглеводную диету».

Сбросил 76 кг за 16 месяцев

«Когда-то я смеялся при одной мысли о пробежке, а вчера я пробежал свой первый полумарафон (21 км)».

Парень похудел на 55 кг за 1,5 года, а теперь качает мышцы

«Я просто ограничил размер порции (например, стал съедать 1 сэндвич вместо 3)».

Похудела на 54 кг всего за 9,5 месяцев

«Я трачу столько же калорий, сколько потребляю, и занимаюсь каждый день: йога, силовые тренировки, бег, велотренажер».

Похудел на 20 кг за 3 года

«Моя мама говорит, что теперь я слишком худой».

Похудела на 15 кг

«Я вегетарианка, поэтому слежу за тем, чтобы в моем питании было достаточно белка. Раз в неделю я занимаюсь с тренером и стараюсь ходить пешком при любой возможности».

Из 117 кг в 83 кг

«После 5 лет тренировок открыла для себя кетодиету. Вес начал уходить».

Похудела со 115 кг до 82 кг за 15 месяцев

«Начала считать калории, придирчиво относиться ко всему, что попадает мне в рот, и регулярно заниматься».

Расстался с 23 кг за 8 месяцев и снял футболку летом впервые за много лет

«Первым делом я провел специальное исследование, чтобы узнать, сколько всего энергии я трачу за день. Исходя из этого я подобрал рацион на 2 000 ккал и записался в тренажерный зал».

Из 106 кг в 65 кг

«Фото до похудения помогают мне не сорваться и не потерять мотивацию».

Парень решил преобразовать свой стресс в мотивацию и похудел на 56 кг за 5 лет

«Обычно я ем курицу или индейку, много фруктов и овощей, но в последнее время стал пробовать веганские блюда».

Похудел на 44 кг за год

«Ограничил свой рацион до 1 200 ккал, ел много протеинов, перестал пить газировку, есть чипсы и конфеты. Хожу в тренажерный зал 4-5 раз в неделю, а еще решил потратиться на персонального тренера, что оказалось блестящим решением».

Фото на превью rcc52779/reddit.com

Статьи по теме

Подняться вверх

0 Комментариев

Подняться вверх Написать комментарий

Хотите быть первым?

Еще никто не комментировал данный материал.

Написать комментарий

Комментировать

Подняться вверх

Залишаючи свій коментар, пам'ятайте, що зміст та тональність вашого повідомлення можуть зачіпати почуття реальних людей, що безпосередньо чи опосередковано пов'язані із цією новиною. Виявляйте повагу та толерантність до своїх співрозмовників. Користувачі, які систематично порушують це правило, будуть заблоковані.

Goodnews.ua

20+ человек, которым надоело таскать на себе лишние килограммы, и теперь их просто не узнать