Белый шум нельзя назвать самым динамичным звуком в мире, но он помогает человеку заснуть

Дело в том, что многие звуки выступают раздражителями для человека во время сна.

Мы остаемся настороже, несмотря на то, что спим не в лесу в окружении диких животных, а в безопасных квартире или доме. Даже во сне слух все еще настороже. Это делает человека уязвимым для громких шумов, которые могут увеличить сердечный ритм, повысить кровяное давление и даже разбудить. Особенно человек чувствителен на ранних стадиях сна.

Однако белый шум действует успокаивающе. Звук содержит много разных тонов. Однако каждый тон имеет такую ​​же интенсивность. Он монотонный, предсказуемый и скучный. Это именно то, что нужно мозгу во время сна.

Белый шум заглушает громкие звуки, а монотонность позволяет легко их игнорировать. Чтобы получить такое снотворное, можно купить специальные гаджеты с белым шумом для сна, но отлично с этой задачей справится и обычный старый телевизор или приемник.

По материалам Business Insider.