Зелений чай є найкориснішим для здоров’я. Про це розповіла турецький дієтолог Пакізе Гізем Акгюль у розмові з виданням.

Експерт звернула увагу на те, що на відміну від чорного чаю, зелений чай здатний зміцнити імунітет, запобігти ожирінню і навіть знизити артеріальний тиск і рівень цукру в крові.

Напій багатий на поліфеноли, вітаміни В1 і В2 і теанін. Також у ньому міститься і вітамін С.

Акгюль порекомендувала заварювати зелений чай чотири-п’ять хвилин у доведеній до кипіння воді або за кілька хвилин після закипання. Не слід, за її словами, використовувати виготовлений із пластику або алюмінію посуд.

Незважаючи на користь напою, зелений чай може бути шкідливим при вагітності, діабеті, хворобах серцево-судинної системи, нирок та щитовидної залози. Здоровим людям не слід, на думку дієтолога, вживати більше трьох чашок чаю на день, а решті найкраще попередньо порадитися з лікарем, щоб бути впевненим у тому, що чай не завдасть здоров’ю шкоди.

Источник: medicalanswers.com.ua