3 мая 2021 г.

Спать ночью нужно накрытым хотя бы простыней, предупредил врач.

В интервью терапевта Андрея Звонкова прозвучало мнение о том, что во время ночного сна тело человека должно обязательно быть накрыто. Врач, в частности, сказал, что «лучше спать, накрывшись одеялом или хотя бы простыней».

Специалист пояснил, что когда человек накрыт, создается определенный микроклимат. При отсутствии покрывала влага будет быстрее испаряться с поверхности тела, что может создать эффект обезвоживания. Оно, в свою очередь, замедляет метаболические процессы, мешает очистительной деятельности, которая происходит в организме ночью. Результатом этого будут плохое самочувствие, головная боль, низкий энергетические тонус, ощущаемые на следующий день.

Кроме того, для здорового сна важно, чтобы спальня проветривалась, – в ней должна оставаться открытой форточка, происходить циркуляция воздуха. Отсутствие одеяла в такой обстановке чревато переохлаждением, из-за которого может понизиться иммунитет.

Звонков уточнил, что «в идеале температура в спальне должна быть от 18 до 22 градусов».

Источник: MedikForum