А надо ли дополнительно принимать витамины? Бытует мнение о том, что употреблению фармацевтических препаратов следует предпочесть сбалансированное питание.

Но есть несколько причин, согласно которым приходится пить витамины из аптеки:

1. из-за стремительного темпа жизни далеко не всегда удаётся питаться вовремя, включать каждый день в рацион продукты, полностью удовлетворяющие потребность во всех необходимых витаминах и микроэлементах;
2. вынужденный приём ряда препаратов приводит к дефициту важных веществ;
3. любимые многими напитки, содержащие кофеин, сводят на нет полезные свойства отдельных продуктов;
4. повышенные физические нагрузки, занятия спортом требуют дополнительной витаминизации организма;
5. есть свежие фрукты и овощи круглый год удаётся не всем (да и ближе к середине весны пользы от них совсем мало);
6. перенесённые заболевания, оперативное вмешательство создают повышенную потребность в витаминах.

Так что для стабильно хорошего самочувствия всех домочадцев полезно несколько раз в год пропивать курсом витамины для всей семьи.

Почему продают отдельные витаминные комплексы для мужчин и для женщин

Имеет ли смысл отдельно приобретать витамины для представителей разного пола или это очередной маркетинговый ход? Для бесперебойной работы и мужского, и женского организмов нужны одни и те же нутриенты, но их дозировка может различаться. И если витамины для мужчин содержат большее количество групы витаминов B: В1, В3, В5, то в препарате, ориентированном на представительниц прекрасного пола, будет больше витаминов В7 и В9.

В препаратах часто сочетаются витамины и минералы. И в комплексах для женщин имеет место повышенное содержание железа, так как нехватка именно этого элемента ощущается из-за менструаций или после родов. Мужской организм в усилении железом не нуждается, более того — его избыток может быть вредным. Так что разграничивать препараты по половому признаку действительно стоит.

Как выбрать хорошие витамины для женщин

Одно из главных желаний женщин — как можно дольше сохранять свежесть молодости. Воплотить это стремление в жизнь помогут витамины А, С, Е. Остановить первые проявления остеопороза можно, принимая витамин D3. А с помощью витаминов К, В6 и В12 легче справиться с нервным напряжением, нейтрализовать негативные проявления ПМС и климакса.

По-настоящему эффективные витамины для женщин могут быть усилены магнием, железом и цинком.

Подготовлено по материалам сайта: https://superia.ua/reviews/