Ученые заявили о том, что концентрация некоторых микроэлементов в организме может повышаться очень быстро, и прием аптечных препаратов наряду с питанием как раз легко способствует такому процессу. Специалисты настаивают: принимать витамины и минералы для профилактики их недостачи нужно крайне осторожно и только по рекомендации лечащего врача, сообщает healthinfo, ссылаясь на «Медикфорум».

Ученых тревожит привычка многих современных людей отдельно, помимо еды, принимать витамины и минералы. По их словам, довольно часто люди страдают от переизбытка железа.

Эксперты напомнили, что 45 мг железа — это уже завышенная норма железа в день. Стоит ли его принимать специально, если в рационе уже есть содержащие его продукты? Железа много в фасоли, чечевице, морской капусте. Превышение концентрации железа в организме может стать причиной рвоты, диареи, судорог, почечной недостаточности.

Также нужно избегать превышения дозы витамина А, тем более, что этот микроэлемент имеет свойство накапливаться в организме. По словам медиков, 100 граммов сыра содержат в себе суточный норматив витамина А. Его передозировка, в свою очередь, портит печень, зрение, ведет к выпадению волос и болям в суставах.

Небезопасен и избыток кальция в организме. Если на фоне богатого молочными продуктами рациона дополнительно употреблять микроэлемент в виде таблеток, то можно столкнуться с целым рядом проблем, предостерегли врачи. Например, такими как почечная недостаточность и сердечно-сосудистые недомогания.

Источник: MedikForum