16 продуктов, которые помогут при разных видах боли

При первых признаках боли мы тянемся за таблетками, и мало кто знает, что избавить от неприятных симптомов может незначительное изменение рациона.

AdMe.ru собрал 16 продуктов с болеутоляющим действием, которые помогут вернуть хорошее самочувствие и настроение.

Боли в животе

© depositphotos

1. Петрушка. Действует как антацид и восстанавливает пищеварение, снижает кислотность желудочного сока и избавляет от вздутия живота.
2. Папайя. В этом фрукте содержится папаин, фермент, который обладает противовоспалительным и обезболивающим действием, восстанавливает пищеварение. Одна чашка папайи вернет правильную работу кишечника.
3. Бананы. Содержат бутират (масляная кислота), который имеет важное значение для поддержания хорошего здоровья кишечника. Также бананы удобны в качестве закуски и помогут справиться с изжогой.
4. Ананас. Является источником бромелайна, который прекрасно обезболивает, а также помогает избавиться от отеков и воспалений. Предотвращает запор и способствует здоровому пищеварению.

Головная боль

© depositphotos

1. Жирная рыба (форель, сардина, сельдь). Укрепляет сердечный ритм, уменьшает воспаления и отек, эффективна для устранения головной боли и других симптомов мигрени.
2. Арбуз. Головная боль может быть вызвана обезвоживанием организма. Восполнить недостающую влагу можно с помощью арбуза.
3. Темно-зеленые листья. Продукты с высоким содержанием магния уменьшают частоту мигрени.

Боль в мышцах

© depositphotos

1. Кофе. Исследования показывают, что кофеин может уменьшить боль от мышечной травмы, вызванной физической нагрузкой.
2. Красный виноград. Красный виноград содержит ресвератрол — химическое соединение, которое обладает противовоспалительными свойствами. Сочетание ресвератрола с куркумой может усилить эффективность борьбы с воспалением.
3. Томатный сок. Судороги ног возникают от недостатка калия, этот минерал вымывается напитками с кофеином или обильным потоотделением во время физических упражнений. Томатный сок богат калием, и ежедневное его употребление (300 гр.) ускорит выздоровление и уменьшит риск судорог в течение 10 дней.

Боль в суставах

© depositphotos

1. Апельсин. Апельсины и другие оранжевые фрукты и ​​овощи (сладкий картофель, дыня, куркума и т. д.) помогают снизить воспалительные состояния и облегчают такие заболевания, как ревматоидный артрит.
2. Перец чили. Содержит алкалоид капсаицин (вещество, которое часто применяется в качестве болеутоляющего), он быстро доходит до очага боли и обезвреживает его. Чтобы уменьшить боль и воспаление суставов, не забывайте добавлять в блюда острые приправы.

3. Вишня. Исследования показали, что вишня может помочь в лечении подагры. А в другом исследовании испытуемые, которые пили вишневый сок в течение семи дней до интенсивных физических нагрузок, отметили снижение мышечной боли после.

Боли при ПМС

© depositphotos

1. Лосось. Благодаря омега-3, одна порция три раза в неделю поможет облегчить болезненность груди и устранит спазмы.
2. Имбирь. Этот чудо-корень известен противовоспалительными свойствами, но также эффективен как ибупрофен в облегчении менструальной боли. Имбирь можно принимать различными способами, которые вам больше нравятся.
3. Йогурт. Йогурт богат кальцием, который успокаивает нервную систему и предотвращает болезненные симптомы на 48 % при употреблении двух чашек йогурта в день.

Фото на превью depositphotos